Dzień w dzień dokądś podążamy, podbiegamy, lub idziemy energicznym krokiem. Obecne życie nabrało ogromnego tempa. Świat żąda od nas elastyczności i dynamicznego rytmu pracy. Po to by sprostać ogromnej ilości wyzwań stawianych przez codzienność, należy nabrać siły ducha – zacząć trenowanie różnych form aktywności fizycznej. Ochota rozpoczęcia uprawiania sportu w obszarze biegania, zniechęca niektórych ze względu na panujące przekonania o towarzyszącym w pierwszym okresie treningu wycieńczeniu i ogromnych dolegliwościach. Początek każdej nowej formy ruchu fizycznego, wymaga waleczności i siły.

Wymaga również przełamania wątpliwości. Jeśli jednak postawimy pierwszy krok i przezwyciężymy wszystkie obawy, odczujemy spore poprawienie samopoczucia. Ci którzy przyzwyczajają swój organizm powoli zwykle zostają sportowcami. W ciągu pierwszych dni biegania, nie wolno zapominać, o prawidłowym relaksie, tak by jednostajnie poprawiać swoją wydolność zmniejszając równocześnie niebezpieczeństwo zakwasów albo obrażeń. Pierwsze ćwiczenia to bieganie wykonywane wymiennie z marszem. Wygospodarowanie czasu w początkowych dniach, wydaje się niewykonalne ale by nabrać formy trzeba zarezerwować czas na bieganie.

Szczególnie istotna jest systematyczność ćwiczeń, trzymanie się wcześniej zapisanego programu treningowego. W pierwszym okresie rozpoczęcia treningu, równie istotnym wyzwaniem jest także ugruntowanie motywacji. Za konkretne następne wyczyny trzeba się

nagradzać, choćby po to by utrzymać zaciekawienie ćwiczeniami, kiedy poczujemy zniechęcenie.

Pragnąc zapewnić sobie wymierną wygodę wstępnego trenowania, wystarczy kupić tanie obuwie do biegania – tanie buty. Jeżeli okaże się, że wciągnęła nas namiętność codziennych treningów, należy przeanalizować wymianę obuwia na buty dla panów markowe do biegania typu adidasy nike czy buty 4f – wygodne obuwie. Warto wziąć pod uwagę plan o bieganiu ponieważ gdy jesteśmy w nastroju nasze poczucie wartości wzrasta.